Ortalama sigara içenler sigaraları terk etmek durumunda mümkün olan küresel değişiklikleri bile düşünmemektedir. Belki de, sigarayı bırakma arzusunun olmamasının gerçek nedeni olan vücudunuzun gerçek yeteneklerini tam olarak cehalettir.
Bazı nedenlerden dolayı, sigara içenlerin zihninde, zararlı alışkanlığın reddedilmesinin korkunç acı ile ilişkili olduğuna dair kesin bir güven vardır. İnsanlar tatilden önce sigarayı bırakmak istemiyorlar, boş zamanlar. Ve sigaranın sadece lezzetli yemek, iyi seks, başka bir maaş, fincan kahve zevkini artıracağından eminler. Ya da belki de bu zevk, aksine, parmaklar arasında fetid bir "asa" olmadan gerçekten tamamlanacak mı? Ancak sigarayı bırakma kararı her zaman bilinmeyen sayıda güne, aylara, yıllara geri itilir . . .
Sigarayı bıraktığınızda vücuda ne olur
Amerikalı bilim adamları, herhangi bir yaşta tütün terk edilmesinin, herhangi bir sigara içme deneyimi ve günde sigara içilen sigara sayısının vücuda sadece fayda sağlayacağını kanıtladılar. Evet, sigara içicinin bedeni asla orijinal devlete geri dönmeyecek ve asla sigara içmeyen bir insanınki gibi olmayacak. Dahası, sigarayı reddetmenin sonuçları, son füme sigaradan sonra sekiz yıl daha hatırlatacaktır.
Bununla birlikte, nikotin olmadan organların, dokuların ve vücudun hücrelerinin çalışması yavaş yavaş kurulur. Fiziksel efordan sonra daha hızlı geri yüklenir, psikolojik istikrar artar ve bir kişinin dış verileri iyileşir. Sigara içmenin keskin veya kademeli olarak reddedilmesi, bir kişiye bağımlılıktan iyileşmekten, daha uzun, daha iyi, daha zengin yaşama şansı elde etmekten başka bir şey vaat etmez.
Hoş olmayan semptomlar
Başka bir şey ahlaki rahatsızlıktır. Sigara içenler arasında, arızaların ilk nedenidir ve önceki, hatta çift güçle zararlı alışkanlığa geri döner. Kendini şu şekilde gösteriyor:
Apatik ruh hali;
depresif bozukluklar;
sinirlilik;
sinirlilik;
azim eksikliği;
dikkat konsantrasyonu ihlalleri;
uyku bozuklukları;
Komplekslerin ve belirsizliğin ortaya çıkması.
Bu semptomlar tütün ile ayrılmanın ayrılmaz bir parçasıdır ve onların, mecazi olarak "kırılgan" olarak adlandırılan sigara içermeyen acı ile tanımlanan görünüşleridir. Aslında, sigarayı reddetmenin bu tür sonuçları büyük ölçüde ruhun çalışmasıdır. Örneğin, bir sigara elinizde tutmak ve duman bırakmak psikolojik bir alışkanlıktır. En sevilen ritüellerden birini yapma fırsatının olmaması, stres ve hoş olmayan hisler için bir fırsattır. Ancak nikotinin reddedilmesi için doğru ruh hali ile, bu tür sorunlar bile hızla boşa gidecek, vücudun restorasyonunun olumlu dinamiklerinden daha düşük olacak.
Nikotin, sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkisi olan hafif bir ilaçtır. Doğal olarak, bedene düzenli olarak kabul edilmesi olmadan, bir kişi depresyon ve ilgisizlik hissedebilir. Bununla birlikte, bunlar geçici fenomenlerdir. Üç hafta sonra, nörotransmitterlerin seviyesi fizyolojik normlara geri dönecek ve eski sigara içicisinin psikolojik durumu stabilize edecek.
Sigara içmenin reddedilmesinin tek olumsuz sonucu geçici bir depresyon ve psikolojik rahatsızlık duygusudur. Ancak üç hafta içinde geçerler, gurur ve güvenin kendi yeteneklerine göre yerini alırlar.
Daha iyisi için değişiklikleri ne zaman bekleyebilirsiniz?
Nikotinden kurtulmayı sıkı bir şekilde amaçlayan sigara içenler, sigarayı aniden bıraktığınızda ne olacağıyla ilgileniyorlar mı? Kötü şöhretli hafiflik hissi ne zaman ortaya çıkacak ve sağlık demir olacak? Cevap basittir - tüm dokular ve organlar sadece nikotinin değil, aynı zamanda iki yüz daha katran ve kanserojen maddenin zararlı etkilerinden sonra tamamen iyileşir. Bu süreç hızlı olabilir mi? Olası değil. Bununla birlikte, doğa şaşırtıcıdır - zehirler girdikten sonra vücudun restorasyonu, yeni bir doz yoksa, saatin üçte birinde başlar. Olumlu bir etkinin genel eğilimi, aşağıdaki değişikliklerin tablosu tarafından görüntülenir.
Tablo - Sigarayı reddettikten sonra vücuttaki değişiklikler
Değişiklik alanı
Neler oluyor
Kan
- Nikotin temizlendi;
- Biyokimyasal kompozisyon normalleştirilir;
- Lökositlerin ve kırmızı kan hücrelerinin oranı normale döner;
- Oksijen doygunluğu seviyesi artar;
- tromboz riski azalır
Gemiler
- Duvarlar güçlenir;
- pürüzsüz kasların tonu normalleştirilir;
- İnflamatuar belirtiler ortadan kaldırılır;
- Damarların ve arterlerin çapraz bölge kabiliyeti normalleştirilir;
- vasküler boşlukların patolojik daralmasını ortadan kaldırır;
- Basınç göstergeleri normale döner
Kalp
- Oksijen arzı optimize edilmiştir;
- miyokard güçlendirilir;
- kalp krizi riski azalır;
- Kalp ritmi normale döner
Beyin
- oksijen ile daha iyi tedarik edilir;
- iskemi alanları ortadan kaldırılır;
- dikkat çekme yeteneği artıyor;
- İnme riski azalır;
- zihinsel süreçler hızlanır;
- Bellek güçlendirildi
Endokrin sistemi
- Tüm hormonların seviyesini normalleştirin;
- Nörotransmitter kıtlığının ortadan kaldırılması;
- Metabolizma optimize edilmiştir;
- salgılama bezlerinin aktivitesi normale döner;
- Bağışıklık cevaplarının hızını normalleştirin
Solunum sistemi
- Akciğerler katran maddelerinden temizlenir;
- İlham hacmi artar;
- siliyer epitelyumun çalışmasını normalleştirin;
-Bronchi mukozasının yerel bağışıklığı uzatılır;
- Kronik inflamatuar süreçleri ortadan kaldırır;
- bronşiyal tıkanma ve astım gelişimi riski azalır
Gastrointestinal sistem
- epitel hücrelerinin tamamen yenilenmesi vardır;
- Peristaltik aktivite gelişir;
- sindirim bezleri normalleştirilir;
- Normal iştahı geri alır;
- zevk algısı ağırlaştırılır;
- Karaciğer hücreleri temizlenir ve yenilenir
Vücuttaki olumlu değişiklikler, tütün dumanı olmadan yaşamın yaşamını arttırdıkça daha hızlı ortaya çıkar. Son sigara içtikten kısa bir süre sonra birkaç yıl sürüyorlar. Onları aşamalarda görürseniz, en dikkat çekici noktaları ayırt edebiliriz.
Saatle
Vücuttaki değişiklikler saat tarafından bile izlenebilir, bunlar aşağıdaki gibidir.
20 dakika sonra. Nikotinin işlenmesi ve atılımı başlar. Bir saat sonra, kandaki dozu yarıyı azaltır. Sadece bu dönemde, başka bir duman arzusu ortaya çıkıyor.
10 saat sonra. Kan nikotinden temizlenir, oksijeninin doygunluğu seviyesi artar.
13 saat sonra. Kan basıncı tamamen normalleştirilir. Kan damarlarının duvarlarının hipertonisitesi ortadan kaldırılır.
Gündüz
Günlere kadar sigarayı bıraktığınızda ne olacağını düşünürsek, aşağıdakiler gözlenir.
Her gün. Kalp kasılmalarının hızı ve gücü normalleşir.
İki gün sonra. Tat reseptörlerinin koku ve duyarlılığı duygusu daha da kötüleşir.
Üç gün sonra. Detoksifikasyon süreçlerinin aktivasyonu ile ilişkili olan terleme seviyesi artar.
Bir hafta içinde. Yüzün derisinin durumu, ten rengi, belirgin şekilde gelişir. Vücut derisinin kokusunda da bir iyileşme vardır.
Aya kadar
Sigara içmeyi reddettikten sonra vücudu restore etmek aylarca karakterize edilebilir.
Bir ay içinde. Eski sigara içicinin görünümü iyileşir, ıslak öksürük ortadan kaldırılır, bağışıklık durumu normalleştirilir.
İki ay sonra. Kan ve kan damarlarının tamamen temizlenmesi vardır. Vücudun dokuları toksinlerden temizlenir, metabolizma normalleştirilir. Bu, iştah ve sindirimin stabilizasyonuna yol açar. Bir kişi olağan vücut ağırlığına geri döner.
Üç ay sonra. Beynin ve kasların işleyişi belirgin bir şekilde geliştirilir. Bellek daha iyi hale gelir ve zihinsel süreçler daha hızlıdır. Kaslar daha esnek hale gelir, fiziksel efordan sonra daha iyi restore edilirler. Şu anda yoğun sporlar önerilmez. Uzun yürüyüşlere dikkat etmek daha iyidir.
Dört ay sonra. Diş emaye belirgin bir şekilde beyazlatır, tırnak plakalarının normal rengi geri döner. Bir nikotin başarısızlığından sonra hormonal arka plan tamamen normalleştirilir.
Altı ay sonra. Karaciğer hücrelerinin restorasyonu, safra kesesinin aktivitesinin normalleştirilmesi vardır.
Genel olarak, vücut yaklaşık bir yıl içinde tamamen temizlenir. Sonraki zamanda, toksik maddelerin etkilerinin bir sonucu olarak, vücut fonksiyonlarının optimizasyonu ve restorasyonu meydana gelir. Sigaraların terk edilmesinden beş yıl sonra, onkolojik rahatsızlıklar geliştirme riski üç katına çıkar.
Bir erkeğin vücudunda olanlar, sigarayı bıraktığında, yukarıda listelenen süreçlere tamamen karşılık gelir. Dahası, sigaraların terk edilmesinden üç ay sonra, bir adam, "Tesnicotin" yaşam tarzı ile gelişmeyi başardıkları için, başarılı gebe kalma için mikrop hücrelerinin hazır olmasına güvenebilir. Metabolizmanın doğal yoğunluğu, güçlü bir yaşam tarzına tabi olarak, güçlü yarının temsilcilerinin organının daha hızlı iyileşmesini sağlar.
Bir kadın sigarayı bıraktığında meydana gelen süreçler erkeklerden daha yavaş gelişir. Reddetmeden bir yıl sonra, bayan sağlıklı bir çocuğa dayanmayı ve doğurmayı bekleyebilir, ancak yumurta malzemesindeki gen mutasyon riski yaşam için devam eder.
Vücudun sağlıklı olmasına nasıl yardımcı olur
Doktorlara göre, sigarayı reddetmesi durumunda vücudu geri yüklemek için özel manipülasyonlar gerekli değildir. Hedeften herhangi bir taviz ve sapma olmadan sigaraları bir kez ve herkes için terk etmek anlamına gelir. Doğa her şeyi kendisi yapacak ve beden başarılı bir şekilde temizleyecek ve daha sağlıklı hale gelecektir.
Eski sigara içicinin görevi, duygusal durumun istikrarını sağlamaktır, çünkü çalışmanın genel başarısı buna bağlıdır. Bu gerektirir:
stresli durumlardan kaçının;
pasif sigarayı terk etmek;
Kendinizi hoş bir işle (hobiler, hobiler, yoga) işgal etmek.
Uzmanlar ayrıca, sigara içen toplumuna güvenen zamana kadar sigara içme şirketlerinden geçici olarak kaçınmayı önerir. Vücudun detoksifikasyon sistemlerinin etkinliğini artırmaya yardımcı olacak önlemler şunlardır:
artan miktarda sıvı kullanımı;
rasyonel beslenme;
Bitkisel bazda ek bina preparatlarının alımı;
bir banyo veya saunaya düzenli ziyaret (kontrendikasyonların yokluğunda);
Multivitamin preparatlarının alınması.
Uzun yürüyüş, yüzme, bisiklete binme ve atlı spor, sigara içtikten sonra vücudu geri yüklemeye yardımcı olacaktır. Bu tür sınıflar tüm organizma için nazik olarak kabul edilir, akciğerlerin ve bronşların temizlenmesine katkıda bulunur ve vücutta kan dolaşımını normalleştirir.
Sadece aşırı kilo alımını önlemek için değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminin çalışmasını normalleştirmek için yüksek protein ve bitkisel yağ içeriğine sahip yiyecekler gereklidir. Tütün terk edilmesinden sonraki ilk ayda, bağışıklık zayıflamış durumda olduğundan, özellikle diyeti yakından izlemeli ve soğuk algınlığı ve enfeksiyonlarla ilgilenmelisiniz. İkinci aya kadar vücudun savunmalarının etkinleştirildiğini ve normal modda çalıştığını söylemeliyim.
Sigarayı bıraktığınızda vücuda ne oluyor, sadece olumlu bir sonuca yol açar. Tüm organoleptik sistemler, restorasyonları ve narkotik maddeler olmadan yeni bir yaşamın başarılı başlangıcı için aktive edilir. Psikolojik ile karşılaştırılamaz, reddettikten sonraki ilk günlerde fizyolojik rahatsızlık. Özel restorasyon ilaçları edinmek yerine, istikrarlı bir duygusal durum için toprağın hazırlanması ve sigaraların belirleyici bir reddedilmesi için motivasyon bulmak daha iyidir.
